Darbo laikas: I-IV 6:00-23:00, V 6:00-22:00, VI 9:00-18:00, VII 9:00-18:00
Klausti
Išbandyti

H.I.I.T. H.I.I.T.

Apie treniruotę H.I.I.T.

H.I.I.T – trumpa, intensyvi intervalinė treniruotė, didina jėgą, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, formuoja stiprų ir gražų kūną. Dirbama įvairiais trumpais intervalais 20s., 30s., 40s. Intervalai nėra ilgi, todėl stengiamasi padaryti kuo daugiau pratimo pakartojimų per trumpą laiką ir pratimą išpildant 100%. Treniruotės struktūra: Atliekami įvairūs pratimo kompleksai su neilgom pertraukėlėm, įtraukiant apatinę ir viršutinę kūno dalį. Treniruotę baigiame pilvo preso pratimais ir tempimais. Intensyvumas: Intensyvi treniruotė, tačiau intensyvumą galima mažinti lėtinant pratimo atlikimo greitį ir mažinant svorį, todėl tinka bet kokio fizinio pasirengimo žmogui. Kiekvienas dirba pagal savo pajėgumą. Inventorius: Štangutė, blynai, pratimai su savo kūno svoriu.

 
Treniruotės trukmė
45 - 50 min.
 
Treniruotės intensyvumas
Aukštas
 
Sudeginamos kalorijos
400 - 600 kcal.

Treneriai

Kaip rasti sporto klubą Fankas? Kaip rasti sporto klubą Fankas?

+370 37 426868 +370 37 426868

SPORTO KLUBAS FANKAS
Savanorių pr. 111 (PC Žaliakalnio "IKI")

Tel./Fax.: (37) 42 68 68
El. paštas: info@fankas.lt