Darbo laikas: I-IV 6:00-23:00, V 6:00-22:00, VI 9:00-18:00, VII 9:00-18:00
Klausti
Išbandyti

Patarimai sportuojantiems

  • Pritūpimas. Ką turėtumėte apie jį žinoti?
    Pritūpimas. Ką turėtumėte apie jį žinoti?

    Sporto klubas “Fankas” jau ir anksčiau yra rašęs apie vieną svarbiausių pratimų – pritūpimą.

    Tą kartą diskutavome apie pilną/nepilną pritūpimą, o šį kartą kviečiame paskaityti “Fanko” asmeninio trenerio Arno paruoštą straipsnį apie pritūpimo rūšis bei atlikimo techniką. 

    Gero skaitymo!   

    Plačiau
  • 20 būdų užkaitinti savo pilvuką su plank‘u!
    20 būdų užkaitinti savo pilvuką su plank‘u!

    Plank (liet. Lenta) yra vienas geriausių pratimų tavo pilvukui, nes jis stiprina, ryškina ir net gi taiso stovėseną!

    Priklausomai nuo variacijų, taip pat gali vienu metu treniruoti ir pečius, rankas, nugarą ir net apatinę kūno dalį. Ar gi ne nuostabu?!

     

    Plačiau
  • Sportas: 7 reguliaraus fizinio aktyvumo naudos
    Sportas: 7 reguliaraus fizinio aktyvumo naudos

    Ko gero ne kartą esi girdėjęs, jog sportas tau yra naudingas. Tačiau ar žinai, kiek iš tikrųjų tai yra naudinga žmogaus organizmui?

    Nori jaustis geriau, bei gyventi ilgiau? Reguliariai sportuok.

    Naudos yra per didelės, kad jas būtų galima ignoruoti ir nustumti į šalį. Sportas naudingas absoliučiai visiems, neskaitant lyties, amžiaus ar fizinio pasiruošimo.

    Skaityk ir sužinok 7 reguliaraus fizinio aktyvumo naudas.

    Plačiau
  • 22 Paprasti būdai, kaip tapti sveikesniu
    22 Paprasti būdai, kaip tapti sveikesniu

    Šiuolaikinėje visuomenėje kažkodėl tapo keista, kuomet Tu rūpiniesi sveikata.
    Visi kaip pašėlę laksto, skuba, dirba ir daugiau nieko nemato, tik „kaip man uždirbti daugiau pinigų“. Sveikata lieka paskutinėje vietoje.
    Taip būti neturi. Prižiūrėti savo sveikatą nėra kančia, ir tai tikrai nėra sunku.

    Štai tau 22 paprasti būdai, kaip tapti sveikesniu tuoj pat.

    Plačiau
  • 7 dalykai, kurie įvyks atsisakius mėsos
    7 dalykai, kurie įvyks atsisakius mėsos

    Žmonės atsisako mėsos dėl daugybės priežasčių.  

    Keletas iš jų yra svorio metimas, energijos "užkrova", širdies ligų rizikos mažinimas ir dar tuzinas kitų, svarių priežasčių! 

    Siūlome paskaityti "lengvą" straipsniuką, kuris galbūt padės rimčiau pažvelgti į perteklinį mėsos vartojimą bei padaryti išvadas :)  

    Plačiau
  • Chia sėklos - Sveikatos šaltinis Tau
    Chia sėklos - Sveikatos šaltinis Tau

    Kas galėtų pagalvoti, kad šios mažos, mielos sėklytės gali būti tokios galingos ir naudingos tavo sveikatai?
    Šiomis dienomis, Chia sėklos vis populiarėja ir yra vadinamos „supermaistu“.

    Niekada nesi jų bandęs?

    Wow. Žiauriai daug prarandi!

    Plačiau
  • 8 prastos tavo žarnyno būklės priežastys
    8 prastos tavo žarnyno būklės priežastys

    Žmogaus žarnyne „gyvena“ apie 100 trilijonų bakterijų, vadinamų žarnyno flora.

    Net neįsivaizduoji, kaip svarbu palaikyti sveiką žarnyno florą. Nuo to visapusiškai priklauso tavo sveikata.

    Tavo įpročiai ir pasirinkimai smarkiai įtakoja šios floros „gyvenimą“.

    Plačiau
  • 9 požymiai, jog valgai per mažai
    9 požymiai, jog valgai per mažai

    Pakankamai sunku palaikyti normalų kūno svorį bei gerą mitybą, kuomet aplink tiek daug, atrodytų, patrauklių pasirinkimų. Tokių kaip greitas (nesveikas) maistas.

    O kuomet svoris netenkina, dažnas griebiasi kraštutinumų. Pavyzdžiui badavimo.

    Ar esi tikras, kad tinkamai aprūpini savo organizmą?

    Štai 9 požymiai, jog galbūt ne visai:

    Plačiau
  • 13 sveikiausių daržovių pasaulyje
    13 sveikiausių daržovių pasaulyje

    Pameni, kaip mama su tėčiu liepdavo valgyti daržoves, kai buvai mažas vaikas? Tą jie darė tikrai ne be priežasties. Daržovės yra nekaloringos, tačiau gausios vitaminais ir mineralais.

    Visgi, vienos daržovės turi super galių ir yra „kietesnės“ už kitas.

    Šiame straipsnyje apžvelgsime 13 šių daržovių bei aptarsime jų naudą tavo organizmui.

    Plačiau

Kaip rasti sporto klubą Fankas? Kaip rasti sporto klubą Fankas?

+370 37 426868 +370 37 426868

SPORTO KLUBAS FANKAS
Savanorių pr. 111 (PC Žaliakalnio "IKI")

Tel./Fax.: (37) 42 68 68
El. paštas: info@fankas.lt